
Die Geheimnisse des Schlafes entschlüsseln: Wie Sie Ihre Nächte in erholsame Freude verwandeln können
Schlaf ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden, da er die körperliche Reparatur und die Verbesserung des Gedächtnisses ermöglicht. Ein ruhiges Schlafzimmer mit gedämpftem, warmem Licht fördert einen erholsamen Schlaf, indem es die zirkadianen Rhythmen unterstützt. Beruhigende Schlafrituale wie Meditation oder Lesen mindern