Unekseeritud une saladused: Kuidas muuta oma ööd rahulikuks õndsuseks
Uni on oluline tervise ja heaolu jaoks, võimaldades keha repair ja mälu täiustamist. Rahuliku magamistuba keskkonna loomine, millel on hämar, soe valgustus, toetab öösel rahulikku und, toetades ööpäevarütme. Rahustavad une rituaalid, nagu mediteerimine või lugemine, vähendavad stressi ja parandavad unekvaliteeti. Vältige ekraane
