
Otključavanje tajni sna: Kako pretvoriti svoje noći u mirni raj
San je presudan za zdravlje i dobrobit, omogućujući popravak tijela i poboljšanje memorije. Stvaranje mirnog okruženja u spavaćoj sobi, s prigušenim, toplim svjetlom, pomaže opuštajućem snu podržavajući cirkadijalne ritmove. Umirujući rituali prije spavanja, poput meditacije ili čitanja, smanjuju stres i poboljšavaju kvalitetu