Avsløre søvnens hemmeligheter: Hvordan gjøre nettene dine til en hvilende lykke
Søvn er avgjørende for helse og velvære, da den muliggjør reparasjon av kroppen og forbedring av hukommelsen. Å skape et rolig soveromsmiljø, med dempet, varm belysning, bidrar til en rolig søvn ved å støtte døgnrytmen. Beroligende kveldsritualer, som meditasjon eller lesing, reduserer
